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こちらのページでは、過去に作成した、コンビニに関する記事をまとめて紹介しています。

コンビニは、私たちの暮らしに最も身近な存在です。

うまく利用することで、毎日をより健康的に過ごすことができます。

そのためのヒントとなる記事を集めました。

 

ヘルシーな間食8選!コンビニで買えて、持ち運びできます

間食」と聞いて、どんなイメージを思い浮かべますでしょうか?

 

「太る原因になりそう・・・」

「晩御飯が入らなくなるから、なるべく控えたい」

と思う方も多いはずです。

 

たしかに、たくさん食べすぎたり、カロリーの高いものを選んでしまうのは良くありません。

太ってしまう原因にもなりますし、栄養が偏ってしまう可能性もあります。

 

その一方で、食べる量や、カロリーに気をつけて間食を摂ることで、メリットを得ることもできます。

たとえば、作業効率のアップ。

空腹な状態だと、集中しにくくなったり、イライラしやすくなることがあります。

この不快な状態を、ちょうど良い塩梅で解消するために、コンビニが役立ちます。

 

以下の記事では、コンビニで買える、オススメのヘルシーな間食を紹介しています。

 

 

間食は、うまく摂ることができれば、効率アップにつながります。

ぜひ、身近なコンビニ食材を利用してみましょう!

残業帰りのコンビニで買える!ヘルシーな夜食と組み合わせ方

ブラック企業批判、働き方改革、プレミアムフライデー・・・

労働環境を見直す動きが高まっていますが、

「今日も残業だよ!」

という方も多いはずです。

 

残業が増えると、心配なのが、夕食が遅れることです。

夜は代謝が落ちますし、エネルギー消費も少ないです。

このため、夜遅くの飲食は、肥満へとつながりやすいです。

 

「わかっちゃいるけど、仕事が終わらないんだよ・・・」

という方も多いはず。私もよく経験しました。

スキを見て食事を摂れれば良いのですが、そんな余裕がないことも多いですよね。

 

以下の記事では、残業後の夜食に向いている、ヘルシーなコンビニ食材を紹介しています。

 

 

残業帰りでも開いているのが、コンビニの便利なところです。

ぜひ、うまく活用していきましょう。

イライラを抑えるコンビニの食べ物で、休憩時間にリフレッシュ!

 

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仕事や勉強などで、イライラするシーンは多いかと思います。

ソリの合わない上司とのやりとり・・・

提出書類が、まとまらない・・・

 

煮詰まってしまったときは、近くのコンビニに駆け込んでみましょう!

コンビニには、イライラを抑えたり、リフレッシュ効果のある商品がたくさんあります。

 

以下の記事では、コンビニで買える、イライラを抑える食べ物や飲み物を紹介しています。

 

 

休憩時間にサクッと食べられるものをピックアップしています。

スキマ時間にうまくリフレッシュして、効率を上げていきましょう!

夏バテに効くコンビニの食べ物で、楽に手軽に夏バテ対策!

「暑くて、何もやる気が出ない・・・」

「ごはん作るの面倒だなぁ・・・」

そんなときって、ありますよね。

とくに、暑い季節は夏バテになりやすく、しんどいです。

 

体が疲れているときは、無理をせずコンビニを利用するのも手です。

コンビニには、夏バテに効果的な食材がたくさんあります。

 

以下の記事では、おすすめのコンビニ食材を紹介しています。

 

 

料理の手間を省きながら、夏バテの予防・改善につとめていきましょう。

もちろん、夏バテに限らず、忙しいときや疲れているときでも活用できます。

しんどいときは、無理せずコンビニ食材に頼ってみてはいかがでしょうか?

コンビニで買えるカルシウムが多い食べ物と効果的な食べ合わせ

カルシウムは、骨や歯の成長や維持のためには欠かせない栄養素です。

お子さんの成長や、お年寄りの方の骨粗しょう症予防などに効果的です。

ところが、カルシウムは吸収率が低いということもあり、不足しがちな栄養素といわれています。

健康な骨や歯を保つためにも、毎日の食事等で、しっかりとカルシウムを補給していく必要があります。

以下の記事では、身近なコンビニで買える、カルシウムが多い食べ物を紹介しています。

 

 

「カルシウム足りてるかな・・・」

と気になったら、お近くのコンビニを覗いてみてはいかがでしょうか。

また、カルシウムの吸収率を高める工夫についても触れていますので、参考にしてみてください。

コンビニで買えるカルシウムが多い飲み物

こちらは、飲み物バージョンです。

カルシウムが多いのは、牛乳だけではありません。

それぞれの飲み物に含まれるカルシウム以外の栄養素や、メリットを紹介しています。

 

 

まとめ

以上、コンビニ食材に関する記事のまとめでした。

身近なコンビニをうまく利用して、毎日の生活に活かしていきましょう!

 

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