「夏祭りに行きたい！でも、屋台メニューはカロリーが･･･」
「なるべく低カロリーな屋台メニューが知りたい！」
そんな方へ向けた記事となっています。
夏祭りの屋台メニューは、意外と高カロリーです。
気づけば、ご飯3杯分のカロリーに達していた･･･なんてこともあります。
「ダイエット中だから、屋台の食べ物は買わない！」
という手もあります。ありますが･･･
「自分だけ、何も買わないのは、ちょっとなぁ･･･」
「せっかく来たんだし、少しは何か頼みたいなぁ･･･」
と思う方も、多いはずです。
そこで今回は、「低カロリーはどっち？」ということで
屋台メニューのうち、ライバル関係(?)にあるものを2つを選び、
どちらが低カロリーなのかを比較してみました。
7つの勝負、計14個の屋台メニューを紹介しています。
すぐ下の「もくじ」に、対決リストが掲載されています。
屋台メニューを選ぶときの参考になれば幸いです。
もくじ
【お祭り屋台カロリー対決①】りんご飴 VS チョコバナナ
りんごとバナナの果物対決です！
両方とも、夏祭りの屋台スイーツの定番です。
持ち運びもしやすいので、とりあえず買っちゃう方も多いはず。
さぁ、低カロリーなのは、どちらでしょうか？
低カロリーなのは、りんご飴です！
チョコバナナ：190 kcal
りんご飴 ：150 kcal
じつは、りんご1個は、だいたい130kcalです。
一方、バナナ1本は、70kcal程度なんです。
素のままだと、バナナのほうがカロリーが低いのですが･･･
チョコレートやトッピングが、カロリーを引き上げているんですね。
【お祭り屋台カロリー対決②】タコ焼き VS イカの丸焼き
こちらは、タコとイカの魚介類対決です！
足の数ではイカに軍配が上がりますが、カロリーはどうなのでしょうか？
低カロリーなのは･･･
イカの丸焼きです！
それぞれのカロリーは、以下のとおりです。
タコ焼き ：190 kcal
イカの丸焼き：150 kcal
ただし、タコ焼きをいくつ食べるかによって変わります。
1個あたり約30kcalなので、5個以上食べると、イカの丸焼きのカロリーを越えてしまいます。
屋台では、6個入りで売っていることが多いので、全部食べちゃうと、イカの丸焼きを超えてしまいます。
【お祭り屋台カロリー対決③】焼きそば VS お好み焼き
屋台メニューの大本命！焼きそば＆お好み焼きです。
ただ、結論からいうと、この2つは高カロリーです。
ダイエット中は、食べ過ぎないよう注意です。
そこを踏まえたうえで、カロリーが少ないのはどちらなのか、比較してみましょう。
1パックあたりのカロリーが少ないのは、お好み焼きです。
焼きそば ：500 kcal
お好み焼き：420 kcal
お好み焼きのほうが低い、とはいうものの、このカロリーです。
ご飯1膳が約270kcalということを考えると、やはり高めのカロリーです。
屋台メニューの花形ではありますが、食べ過ぎには注意です。
【お祭り屋台カロリー対決④】タレ焼き鳥 VS しお焼き鳥
食欲をそそるにおいを振りまいていますね。
こちらも、屋台の定番です。
焼き鳥の味といえば、「タレ」と「しお」の2強です。
どちらが低カロリーなのでしょう？
正解は･･･
しお焼き鳥です！
参考として、居酒屋「魚民」の焼き鳥メニューのカロリーを紹介します。
屋台の焼き鳥とは少し違うかもしれませんが、しお味のほうが低カロリーの傾向にあるのは変わりません。
タレ：142 kcal
しお：126 kcal
※2017年5月14現在の情報です。
なお、焼き鳥の部位によっても、カロリーが変わってきます。
(高カロリー) 皮＞手羽＞もも＞つくね＞レバー＞砂肝＞軟骨 (低カロリー)
皮や手羽は、カロリーが高めです。
一方、軟骨や砂肝は、低カロリーです。
選ぶときは、上の順番を参考にしてみてくださいね。
【お祭り屋台カロリー対決⑤】アメリカンドッグ VS フランクフルト
どっちがどっちだったか、たまに混乱しちゃいます(^_^;)
甘い衣がついているのがアメリカンドッグ。
素のままでワイルドに焼いているのが、フランクフルトです。
さて、カロリーが低いのは、どちらなのでしょうか･･･
低カロリーなのは、フランクフルトです！
参考として、ファミリーマートのアメリカンドッグとフランクフルトのカロリーを紹介します。
アメリカンドッグ：270 kcal
チーズフランク ：184 kcal
※2017年5月14現在の情報です。
アメリカンドッグには、ソーセージのまわりに、小麦粉でできた衣がついています。
このため、炭水化物と脂質が、フランクフルトより高めになり、太りやすいんです。
ダイエット中の場合は、アメリカンドッグよりもフランクフルトを選びましょう！
【お祭り屋台カロリー対決⑥】ベビーカステラ VS 今川焼き
甘い香りに誘われて、ついつい買ってしまうのが、この2つ。
低カロリーなのは、どちらなのでしょうか？
うーん、これも、いくつ食べるかで変わります。
今川焼きを2個以上食べると、ベビーカステラ1袋のカロリーを越えます。
ベビーカステラ1個のカロリーは、約30kcalです。
屋台では12個300円のものが多いので、全部食べると360kcalになります。
一方、今川焼きのカロリーは、1個あたり約200kcalです。
だいたい、ベビーカステラ6～7個分になりますね。
ただ、今川焼きもベビーカステラも、どちらかといえばカロリー高めです。
ダイエット中は、なるべく食べ過ぎないようにしたいですね。
【お祭り屋台カロリー対決⑦】かき氷 VS わたあめ
こちらも、夏祭り屋台の定番スイーツですね。
さて、どちらが低カロリーなのでしょうか？
正解は･･･
うーん、互角といったところです。
ただし、シロップのほかにトッピングがある場合は、かき氷のカロリーは高くなります。
かき氷のカロリーは、シロップのみですと、1食あたり70kcal程度です。
一方のわたあめですが、屋台のものは、70～80カロリーです。
両方とも、意外と少ないですね。
考えてみると、かき氷の場合は、シロップのみがカロリー要因です。
一方のわたあめも、ザラメのみがカロリー要因です。
チョコバナナとは違い、カロリーを引き上げる要因が少ないんですね。
ダイエット中の屋台スイーツは、この2つがオススメですね。
お祭り屋台メニューで高カロリーのものは、シェアしよう！
「カロリーは気になるけど･･･やっぱり食べたい！」
と思うのが、本音のはずです。
1年に1度しかない夏祭りシーズンですから、できれば存分に味わいたいところですよね。
そんなときは、みんなでシェアしましょう！
高カロリーでも、食べる量を減らせばいいんです。
タコ焼きやベビーカステラ、焼き鳥などは、シェアしやすいのでおすすめです。
みんなで食べれば、会話もはずんで、思い出もふえるはずです。
うまくシェアして、カロリーを抑えながら、夏祭りを楽しみましょう！
お祭り屋台メニューを、食べすぎちゃったときは･･･
[char no=”2″ char=”kuma”]どうしよう･･･食べ過ぎちゃった･･･[/char]
気をつけていても、食べ過ぎちゃうときはあります。
夏祭り、楽しいですもんね。
食べすぎたからといって、翌日に食事を抜くのはNGです。
あまり効果が期待できないうえに、健康に悪いです。
食べたものが脂肪となるのは、2日後といわれています。
なので、翌日に食事を抜いたところで、効果的ではありません。
むしろ、この2日間で、夏祭りで食べたものを、いかに燃焼させるかがポイントです。
食べすぎた翌日は、野菜を多めに食べるのがおすすめです。
野菜の食物繊維が、余分なコレステロールの排出を促してくれます。
カロリーも低いのがうれしいところです。
また、適度な運動は、代謝を高め、脂肪の燃焼を促進します。
通勤・通学の際に、1駅分歩いてみたり･･･
エスカレーターではなく、階段を使ったり･･･
といったように、普段の生活に運動を取り入れるのがおすすめです。
まとめ
以上、夏祭り屋台メニュー比較でした。
焼きそばなど、炭水化物の多い「粉もの」は、カロリーが高めです。
また、チョコバナナのように、トッピングが多いものも、カロリーが高めになっています。
一方で、かき氷やわたあめは、カロリーが低いので狙い目ですね。
1年に1度しかない夏祭りシーズンです。
気になるカロリーはしっかり抑えて、存分に楽しみましょう！
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