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夏祭りに行きたい!でも、屋台メニューはカロリーが・・・」

「なるべく低カロリー屋台メニューが知りたい!」

そんな方へ向けた記事となっています。

 

夏祭りの屋台メニューは、意外と高カロリーです。

気づけば、ご飯3杯分のカロリーに達していた・・・なんてこともあります。

 

「ダイエット中だから、屋台の食べ物は買わない!」

という手もあります。ありますが・・・

 

「自分だけ、何も買わないのは、ちょっとなぁ・・・」

「せっかく来たんだし、少しは何か頼みたいなぁ・・・」

と思う方も、多いはずです。

 

そこで今回は、「低カロリーはどっち?」ということで

屋台メニューのうち、ライバル関係(?)にあるものを2つを選び、

どちらが低カロリーなのかを比較してみました。

 

7つの勝負、計14個の屋台メニューを紹介しています。

すぐ下の「もくじ」に、対決リストが掲載されています。

屋台メニューを選ぶときの参考になれば幸いです。

 

りんご飴 VS チョコバナナ

りんごとバナナの果物対決です!

両方とも、夏祭りの屋台スイーツの定番です。

持ち運びもしやすいので、とりあえず買っちゃう方も多いはず。

 

さぁ、低カロリーなのは、どちらでしょうか?

 



 

低カロリーなのは、りんご飴です!

 

名称 カロリー
チョコバナナ 190 kcal
りんご飴 150 kcal

 

じつは、りんご1個は、だいたい130kcalです。

一方、バナナ1本は、70kcal程度なんです。

 

素のままだと、バナナのほうがカロリーが低いのですが・・・

チョコレートやトッピングが、カロリーを引き上げているんですね。

タコ焼き VS イカの丸焼き

こちらは、タコとイカの魚介類対決です!

足の数ではイカに軍配が上がりますが、カロリーはどうなのでしょうか?

低カロリーなのは・・・

 



 

イカの丸焼きです!

 

それぞれのカロリーは、以下のとおりです。

 

名称 カロリー
タコ焼き 180 kcal (6個)
イカの丸焼き 150 kcal

 

ただし、タコ焼きをいくつ食べるかによって変わります。

1個あたり約30kcalなので、5個以上食べると、イカの丸焼きのカロリーを越えてしまいます。

屋台では、6個入りで売っていることが多いので、全部食べちゃうと、イカの丸焼きを超えてしまいます。

焼きそば VS お好み焼き

屋台メニューの大本命!焼きそば&お好み焼きです。

ただ、結論からいうと、この2つは高カロリーです。

ダイエット中は、食べ過ぎないよう注意です。

 

そこを踏まえたうえで、カロリーが少ないのはどちらなのか、比較してみましょう。

 



 

1パックあたりのカロリーが少ないのは、お好み焼きです。

 

名称 カロリー
焼きそば 500 kcal
お好み焼き 420 kcal

 

お好み焼きのほうが低い、とはいうものの、このカロリーです。

ご飯1膳が約270kcalということを考えると、やはり高めのカロリーです。

屋台メニューの花形ではありますが、食べ過ぎには注意です。

タレ焼き鳥 VS しお焼き鳥

 

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食欲をそそるにおいを振りまいていますね。

こちらも、屋台の定番です。

 

焼き鳥の味といえば、「タレ」と「しお」の2強です。

どちらが低カロリーなのでしょう?

 

正解は・・・

 



 

しお焼き鳥です!

 

参考として、居酒屋「魚民」の焼き鳥メニューのカロリーを紹介します。

屋台の焼き鳥とは少し違うかもしれませんが、しお味のほうが低カロリーの傾向にあるのは変わりません。

 

◆焼き鳥(もも)2本の栄養成分

カロリー
しお 126 kcal
タレ 142 kcal

引用元:メニュー情報|株式会社モンテローザ

※2017年5月14現在の情報です。

 

なお、焼き鳥の部位によっても、カロリーが変わってきます。

 

(高カロリー) 皮>手羽>もも>つくね>レバー>砂肝>軟骨 (低カロリー)

 

皮や手羽は、カロリーが高めです。

一方、軟骨や砂肝は、低カロリーです。

選ぶときは、上の順番を参考にしてみてくださいね。

アメリカンドッグ VS フランクフルト

どっちがどっちだったか、たまに混乱しちゃいます(^_^;)

 

甘い衣がついているのがアメリカンドッグ。

素のままでワイルドに焼いているのが、フランクフルトです。

 

さて、カロリーが低いのは、どちらなのでしょうか・・・

 



低カロリーなのは、フランクフルトです!

 

参考として、ファミリーマートのアメリカンドッグとフランクフルトのカロリーを紹介します。

 

◆アメリカンドッグとフランクフルトのカロリー比較

名前 カロリー
アメリカンドッグ 270 kcal
チーズフランク 184 kcal

引用元:ホットスナック・うま惣菜|株式会社ファミリーマート

※2017年5月14現在の情報です。

 

アメリカンドッグには、ソーセージのまわりに、小麦粉でできた衣がついています。

このため、炭水化物と脂質が、フランクフルトより高めになり、太りやすいんです。

ダイエット中の場合は、アメリカンドッグよりもフランクフルトを選びましょう!

ベビーカステラ VS 今川焼き

甘い香りに誘われて、ついつい買ってしまうのが、この2つ。

低カロリーなのは、どちらなのでしょうか?

 



 

うーん、これも、いくつ食べるかで変わります。

今川焼きを2個以上食べると、ベビーカステラ1袋のカロリーを越えます。

 

ベビーカステラ1個のカロリーは、約30kcalです。

屋台では12個300円のものが多いので、全部食べると360kcalになります。

 

一方、今川焼きのカロリーは、1個あたり約200kcalです。

だいたい、ベビーカステラ6~7個分になりますね。

 

ただ、今川焼きもベビーカステラも、どちらかといえばカロリー高めです。

ダイエット中は、なるべく食べ過ぎないようにしたいですね。

かき氷 VS わたあめ

こちらも、夏祭り屋台の定番スイーツですね。

さて、どちらが低カロリーなのでしょうか?

正解は・・・

 



 

うーん、互角といったところです。

ただし、シロップのほかにトッピングがある場合は、かき氷のカロリーは高くなります。

 

かき氷のカロリーは、シロップのみですと、1食あたり70kcal程度です。

一方のわたあめですが、屋台のものは、70~80カロリーです。

両方とも、意外と少ないですね。

 

考えてみると、かき氷の場合は、シロップのみがカロリー要因です。

一方のわたあめも、ザラメのみがカロリー要因です。

チョコバナナとは違い、カロリーを引き上げる要因が少ないんですね。

 

ダイエット中の屋台スイーツは、この2つがオススメですね。

高カロリーのものは、シェアしよう!

 

「カロリーは気になるけど・・・やっぱり食べたい!」

と思うのが、本音のはずです。

1年に1度しかない夏祭りシーズンですから、できれば存分に味わいたいところですよね。

 

そんなときは、みんなでシェアしましょう!

高カロリーでも、食べる量を減らせばいいんです。

タコ焼きやベビーカステラ、焼き鳥などは、シェアしやすいのでおすすめです。

 

みんなで食べれば、会話もはずんで、思い出もふえるはずです。

うまくシェアして、カロリーを抑えながら、夏祭りを楽しみましょう!

それでも、食べすぎちゃったときは・・・

 

kuma

どうしよう・・・食べ過ぎちゃった・・・

気をつけていても、食べ過ぎちゃうときはあります。

夏祭り、楽しいですもんね。

 

食べすぎたからといって、翌日に食事を抜くのはNGです。

あまり効果が期待できないうえに、健康に悪いです。

 

食べたものが脂肪となるのは、2日後といわれています。

なので、翌日に食事を抜いたところで、効果的ではありません。

むしろ、この2日間で、夏祭りで食べたものを、いかに燃焼させるかがポイントです。

 

食べすぎた翌日は、野菜を多めに食べるのがおすすめです。

野菜の食物繊維が、余分なコレステロールの排出を促してくれます。

カロリーも低いのがうれしいところです。

 

また、適度な運動は、代謝を高め、脂肪の燃焼を促進します。

通勤・通学の際に、1駅分歩いてみたり・・・

エスカレーターではなく、階段を使ったり・・・

といったように、普段の生活に運動を取り入れるのがおすすめです。

まとめ

以上、夏祭り屋台メニュー比較でした。

焼きそばなど、炭水化物の多い「粉もの」は、カロリーが高めです。

また、チョコバナナのように、トッピングが多いものも、カロリーが高めになっています。

一方で、かき氷やわたあめは、カロリーが低いので狙い目ですね。

 

1年に1度しかない夏祭りシーズンです。

気になるカロリーはしっかり抑えて、存分に楽しみましょう!

 

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