亜鉛の多い魚介類ランキングTOP10 更新日:2019年9月18日 公開日:2017年7月12日 食品の栄養成分ランキング魚介類ランキング スポンサーリンク この記事では、亜鉛の多い魚介類を、ランキング形式で紹介します。 亜鉛を摂りたいときや、魚介類ついて知りたいときなどに、ぜひお役立てください! ランキング基準や対象について ラ […] 続きを読む
花粉症対策に!DHA・EPAの多い魚ランキング 更新日:2018年4月22日 公開日:2017年1月30日 食品の栄養成分ランキング魚介類ランキング この記事では、花粉症に効果的なDHA・EPAを多く含む魚を、ランキング形式で紹介します。 DHA・EPAは、青魚に多く含まれる脂質で、花粉症だけでなく、脳の活性化や生活習慣病予防にも効果的といわれるスゴイ成分です。 今回 […] 続きを読む
セレンの多い魚ランキングTOP10 更新日:2018年11月26日 公開日:2016年11月22日 食品の栄養成分ランキング魚介類ランキング スポンサーリンク セレンは、魚介類や藻類、卵などに多く含まれる成分です。 抗酸化作用があり、生活習慣病やがん予防、アンチエイジング効果があるといわれています。 今回は、魚のなかでも、セレンを多 […] 続きを読む
ビタミンB1の多い魚ランキングTOP10 更新日:2018年11月26日 公開日:2016年11月18日 食品の栄養成分ランキング魚介類ランキング スポンサーリンク ビタミンB1は、疲労回復や脳のはたらきをキープするのに必要なビタミンです。 夏バテ対策には豚肉がよいという話をよく聞きますが、 これは豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれている […] 続きを読む
魚の栄養成分ランキングTOP10 記事まとめ 更新日:2018年11月26日 公開日:2016年11月17日 食品の栄養成分ランキング魚介類ランキング スポンサーリンク このページは、過去に作成した魚の栄養成分ランキングTOP10記事をまとめています。 ビタミンやミネラルなど、各栄養素の簡単な説明と効能、そして、それらの成分を多く含む魚のラン […] 続きを読む
ビタミンEの多い魚ランキングTOP10 更新日:2018年11月26日 公開日:2016年11月16日 食品の栄養成分ランキング魚介類ランキング スポンサーリンク ビタミンEは、強い抗酸化作用があり、アンチエイジングや生活習慣病予防などの効果が期待できるビタミンです。 また、血行をよくする効果もあり、肩こりや腰痛、冷え性な […] 続きを読む
ビタミンB2の多い魚ランキングTOP10 更新日:2018年11月26日 公開日:2016年11月15日 食品の栄養成分ランキング魚介類ランキング スポンサーリンク ビタミンB2は、「成長のビタミン」と呼ばれることがあります。 エネルギー代謝やたんぱく質の合成などに関与し、わたしたちのからだにとって欠かせないビタミンです。 […] 続きを読む
鉄分の多い魚介類ランキング!身近で手軽に安く摂取できるのは? 更新日:2018年11月26日 公開日:2016年11月14日 食品の栄養成分ランキング魚介類ランキング スポンサーリンク 「鉄分の多い魚介類を知りたい!」 「スーパーで買えるものなら、どれがおすすめなの?」 そんな疑問に答えてきます! 鉄分は、毎日の暮らしに欠かせない […] 続きを読む
たんぱく質の多い魚ランキングTOP10 更新日:2018年11月26日 公開日:2016年11月13日 食品の栄養成分ランキング魚介類ランキング スポンサーリンク たんぱく質は、わたしたちの体をつくる元となる栄養素です。髪の毛や筋肉などは、たんぱく質でできています。 ほかにも、生活するためのエネルギー源として欠かせない栄養 […] 続きを読む
ビタミンDの多い魚ランキングTOP10 更新日:2018年11月26日 公開日:2016年11月12日 食品の栄養成分ランキング魚介類ランキング スポンサーリンク ビタミンDは、カルシウムと相性のよいビタミンです。 カルシウムの吸収率を高めたり、カルシウムが骨や歯に沈着するのを助けるはたらきがあります。 じょうぶな骨や歯をつくるためには […] 続きを読む