「魚介類ランキング」の記事一覧

  スポンサーリンク   この記事では、亜鉛の多い魚介類を、ランキング形式で紹介します。 亜鉛を摂りたいときや、魚介類ついて知りたいときなどに、ぜひお役立てください！ ランキング基準や対象について ラ・・・

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この記事では、花粉症に効果的なDHA・EPAを多く含む魚を、ランキング形式で紹介します。 DHA・EPAは、青魚に多く含まれる脂質で、花粉症だけでなく、脳の活性化や生活習慣病予防にも効果的といわれるスゴイ成分です。 今回・・・

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セレンは、魚介類や藻類、卵などに多く含まれる成分です。 抗酸化作用があり、生活習慣病やがん予防、アンチエイジング効果があるといわれています。 今回は、魚のなかでも、セレンを多く含むものをランキング形式でご紹介したいと思い・・・

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ビタミンB1は、疲労回復や脳のはたらきをキープするのに必要なビタミンです。 夏バテ対策には豚肉がよいという話をよく聞きますが、 これは豚肉にはビタミンB1が豊富に含まれているからです。 豚肉の他にも、玄米や魚などに多く含・・・

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  スポンサーリンク   このページは、過去に作成した魚の栄養成分ランキングTOP10記事をまとめています。 ビタミンやミネラルなど、各栄養素の簡単な説明と効能、そして、それらの成分を多く含む魚のラン・・・

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ビタミンEは、強い抗酸化作用があり、アンチエイジングや生活習慣病予防などの効果が期待できるビタミンです。 また、血行をよくする効果もあり、肩こりや腰痛、冷え性などの改善にも効果的です。   ビタミンEは、イクラ・・・

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ビタミンB2は、「成長のビタミン」と呼ばれることがあります。 エネルギー代謝やたんぱく質の合成などに関与し、わたしたちのからだにとって欠かせないビタミンです。 ビタミンB2は、レバーや卵類などに多く含まれますが、お魚にも・・・

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鉄分と聞くと、真っ先に思いつくのが「貧血予防」ではないでしょうか？ 鉄は、赤血球のヘモグロビンの原料となるため、動悸や息切れなどといった貧血の症状を予防するのに、不可欠な成分です。   なかでも、魚介類や肉類な・・・

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たんぱく質は、わたしたちの体をつくる元となる栄養素です。髪の毛や筋肉などは、たんぱく質でできています。 ほかにも、生活するためのエネルギー源として欠かせない栄養素でもあり、日々の食事などでしっかりと摂る必要があります。 ・・・

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ビタミンDは、カルシウムと相性のよいビタミンです。 カルシウムの吸収率を高めたり、カルシウムが骨や歯に沈着するのを助けるはたらきがあります。 じょうぶな骨や歯をつくるためには、欠かせないビタミンです。   ビタ・・・

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