食べ物の栄養・効能を中心に紹介-食のオフロード-

食べ物の栄養・効能や、おすすめの食べ方などを紹介しています。効果的に食べて、毎日を楽しく過ごしましょう!

「食べ物・飲み物で症状改善」の記事一覧

ビタミンAで花粉症対策!おすすめの食べ物をご紹介

普段の食事で、花粉症対策ができることをご存知ですか? マスクや薬などを利用することも大切ですが、栄養をとって、花粉症に強いからだづくりをしていくことも大切です。 では、どんな食べ物が、花粉症に効くのでしょうか? 効果的と […]

肝機能を改善する食べ物

「最近、疲れがとれなくて・・・」 「よくわからないけど、なんだかだるい・・・」 その症状、もしかしたら肝臓に原因があるのかもしれません。 不規則な生活や大量のアルコール摂取などは、肝臓に大きな負担をかけてしまいます。 & […]

ストレスの解消は食べ物から。イライラに効くものをご紹介

ストレスためてませんか? 私は、けっこうたまってます(笑 ・・・というか、ストレスの無い人って、まずいないですよね。 それくらい、ストレスは私たちにとって身近な存在です。   「多少のストレスは、成長のために必 […]

不眠を改善する食べ物

不眠には、様々な原因があります。騒音などの外部環境によるものや、ストレスや運動不足、カフェインやアルコールの摂取など、さまざまです。 不眠の改善には、自分がどういった原因で眠りにくくなっているのかを把握することが大切です […]

不眠の原因と改善する飲み物

不眠に悩んでいる方は多いです。厚生労働省がまとめている国民健康・栄養調査によると、約20%の人が、ここ1ヶ月、睡眠で休養が充分にとれていないそうです。 厚生労働省|平成26年国民健康・栄養調査 5人に1人が睡眠に不満を持 […]

冷え性改善にはたんぱく質を!おすすめの食べ物

寒くなってくると、心配なのが冷え性です。私は足先がよく冷えるので、冬が近づいてくると、少しずつ準備をはじめます。厚手の靴下やカイロを揃えたり、湯たんぽを押入れから出してきたりなどです。 このように、足先を外側から温めるの […]

冷え性の改善は飲み物から。体を温めよう!

寒くなってくると、やっかいなのが冷え性ですよね。指先や足の先などが冷たくなると、不快感をもったまま活動することになります。夜は寝つきも悪くなり、寝不足がちになってしまいます。 冷え性対策には、厚手の靴下や毛布など、冷えた […]